Kilka pytań do polskich zawodników CrossFit Regionals 2015

 

Za nami Atlantic Regionals  oraz South Regionals, które odbyły się 15-17 maja. Wyniki we wpisie TUTAJ.

W ten weekend odbyły się California Regional , East Regional, Pacific Regional . Wyniki kto się dostał znajdziecie pod TYM linkiem.

Jeśli nie wiecie co to CrossFit Games lub CrossFit Regionals, zajrzyjcie TUTAJ, gdzie wszystko jest opisane.

W najbliższy weekend, tj. 29-31 maja odbywają się najbardziej nas, Polaków, interesujące Regionals. Ruszą Meridian Regionals, Central Regionals, West Regionals. 

W Europie będą Meridian Regionals. Mapka, dla jasności poniżej:

RegionalMap_med_Venues_1

Do Europejskich Regionals, czyli kwalifikacji do CrossFit Games dostało się 3 polaków:

Batrłomiej Lipka z R99

Bartosz Więckowski z Reebok CrossFit Mokotów

Paweł Kozak z GCW

Został niecały tydzień, a w zasadzie kilka dni do Regionals. Postanowiłem zadać naszym reprezentantom po 3 pytania.

10349091_10202040166541772_6864381986097101129_n

Bartek Lipka

Blog CrossFit: Ile spędzasz dziennie czasu na treningu, a ile poświęcasz czasu na regenerację ?

Bartek Lipka: Nie liczę czasu. Póki co wykonam roboty nie wychodzę z boxu. Prosta sprawa. Treningi mam podzielone na 2-3 sesje treningowe.

Blog CrossFit: Jak wygląda Twój ostatni tydzień przed Regionals ?

B.L.: Ostatni tydzień przed Regionals to końcówka mocnej pracy, a później odpuszczenie. Na ten moment jestem jeszcze zmęczony ostatnimi tygodniami. Nabieram świeżości. Dużo jem, jeszcze więcej śpię i odrzucam myśli od startu. Medytacja i czas z najbliższymi.

Blog CrossFit: Czy jest coś na Regionals za czym nie przepadasz czy jesteś przygotowany na wszystko ?

B.L.: Na Regionals mamy bardzo dużą ilość CrossFitu, a więc to co robię codziennie. Czy przepadam czy nie – wykonać trzeba, a czy jestem przygotowany ? Odpowiedź na dniach podczas samego eventu. Zostawię serducho na arenie, by pokazać ten rok pracy.

11127655_378879988966056_8354416523791318161_n

Bartosz Więckowski

Blog CrossFit: Ile spędzasz dziennie czasu na treningu, a ile poświęcasz czasu na regenerację ?

Bartek Więckowski: Podczas przygotowań do tegorocznych Regionals`ów trenowałem dwie jednostki w ciągu dnia, 5 razy w tygodniu, jednostka zajmowała mi mniej więcej 2-3 godziny. Czas na regeneracje miałem w poniedziałek i czwartek, ale były to dni na zasadzie active rest day- 30 minut pracy tlenowej i bardzo dużo mobilności i rozciągania.


Blog CrossFit: Jak wygląda Twój ostatni tydzień przed Regionals ?

B.W.: Ostatni tydzień to tak zwany „Taper” znaczący „spadek” objętości i intensywności 🙂 Dzięki niemu mam złapać świeżość na weekend, ale jestem w ciągłym treningu do czwartku.


Blog CrossFit: Czy jest coś na Regionals za czym nie przepadasz czy jesteś przygotowany na wszystko ?

B.W.: Każdy trening jest ciężki 🙂 Jestem gotowy na wszystko i mam zamiar złamać swoje bariery.

Trzymamy kciuki za całą trójkę. W naszym „regionie” mamy bardzo dużą konkurencję, choćby mocna północ, więc tym więcej do zrobienia przez naszych. Z roku na rok Polacy mocniej akcentują swoją obecność w zawodach CrossFit, nie tylko tych najważniejszych, ale również eventach europejskich. Późno zaczęliśmy, ale gonimy czołówkę świata CrossFit.

Program Regionalsów w których startują Polacy znajdziecie tutaj: http://games.crossfit.com/region/meridian-regional

Wyjątkowy Newsletter

Wysyłam go kilka razy do roku.

Kolejny będzie w styczniu!